Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako meditacija i joga mogu značajno ublažiti simptome astme

Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako meditacija i joga mogu značajno ublažiti simptome astme.

Naime, određene joga poze poznatije kao "ratnik" i "drvo" mogu ublažiti simptome astme i olakšati život oboljelim osobama.

Joga je drevna tehnika koja u sebi spaja fizičko vježbanje i vježbe disanja. U posljednjih nekoliko godina jedan je od najpopularnijih načina vježbanja i relaksacije, a nerijetko se kombinira i s drugim metodama vježbanja.

"Važno je svakom astmatičaru preporučiti redovno prakticiranje joge, ali tek nakon što osoba nauči pravilno izvoditi poze. Ovi pacijenti imaju velikih problema s disanjem, jer jako teško dolaze do daha. Pomoću joge postajemo svjesni disanja, pogotovo je ono narušeno", napominju liječnici.

Stoga, vježbajte jogu i dišite duboko. Jer, primijećeno je kako duboko disanje zapravo smanjuje simptome astme.