Održite vlažnost kože konzumiranjem hljeba od cijelih žitarica i riže. Poželjno je jesti blitvu i žumanjke jer sadrže biotin zaslužan za proizvodnju masnih kiselina nužnih za glatku kožu

Zimi se često osjećamo i izgledamo loše. Naučnici tvrde da za to nije krivo samo tmurno i hladno vrijeme nego i naša prehrana.

Zimske depresije, suha koža, skijaške opekotine ili nedostatak energije mogu se spriječiti.

Među najpoznatijim je zimskim boljkama suha koža. Grijanje i vrući tuš pomažu ugrijati tijelo, ali i isušuju kožu.

Održite vlažnost kože konzumiranjem hljeba od cijelih žitarica i riže. Poželjno je jesti blitvu i žumanjke jer sadrže biotin zaslužan za proizvodnju masnih kiselina nužnih za glatku kožu.

'Jedno jaje na dan sprečava sušenje kože,' svojim klijenticama često govori poznata dijetetičarka Lauren Slayton, prenosi portal Marie Claire.

Dermatolog i autor knjige Forever Young dr. Nicolas Perricone upozorava da zimi zbog grijanja na koži mogu buknuti ekcemi, akne i psorijaza. Svojim pacijentima zato preporučuje konzumaciju hladnovodne ribe poput lososa i srdela koje sadrže umirujuće omega-3 masne kiseline.

Riba bogata omega-3 masnim kiselinama može pomoći i u borbi protiv zimske depresije, tvrdi dr. David Mischoulon iz Massachusetts General Hospital.