Godinama se mislilo – ako smanjite 500 kalorija dnevno, izgubit ćete dva kilograma mjesečno. Međutim, računica je kriva: mršavimo dvostruko sporije

Godinama se mislilo – ako smanjite 500 kalorija dnevno, izgubit ćete dva kilograma mjesečno. Međutim, računica je kriva: mršavimo dvostruko sporije.

Ako ste na dijeti, slijede loše vijesti: gubiti kilograme dva puta je teže negoli se mislilo, objavili su naučnici.

Nakon što su analizirali kako se metabolizam usporava kada gubimo na težini, objavili su da su očekivanja o mršavljenju bila previsoka. Česta formula po kojoj će smanjenje od 500 kalorija dnevno završiti s izgubljenim kilogramom u dvije nedelje jednostavno ne stoji, objavio je Daily Mail.
 
Ali ima i dobrih vijesti. Stručnjaci su kreirali on-line kalkulator (provjerite na bwsimulator.niddk.nih.gov) koji omogućuje da steknemo realističniju viziju o tome koliko možemo izgubiti pri određenom režimu dijete.

Šta je u svemu novo? Dugo se govorilo da se redukcijom 500 kalorija dnevno može izgubiti kilogram u petnaest dana. Međutim, ta kalkulacija ne računa s usporavanjem metabolizma koje je rezultat mršavljenja. Znači – kako gubimo na težini, trebat će više napora da izgubimo dodatne kile.

To znači da je dvostruko teže smršavjeti, objavljeno je na konferenciji Američkog udruženja za napredak nauke. Stara računica kaže da gubitak 100 kalorija dnevno vodi do godišnje redukcije pet kilograma. No korigirana računica kaže – upola manje.