Još uvijek tačno ne znamo zbog čega moramo spavati svaku večer. Različiti mitovi stvorili su se oko svih aspekata spavanja, od snova do toga kako naše tijelo funkcioniše dok nismo svjesni

Svaki dan, svaka osoba na ovoj planeti mora spavati, ali uprkos tome još je mnogo neodgovorenih pitanja o ovom stanju svijesti

Još uvijek tačno ne znamo zbog čega moramo spavati svaku večer. Različiti mitovi stvorili su se oko svih aspekata spavanja, od snova do toga kako naše tijelo funkcioniše dok nismo svjesni.

1. Svako treba 8 sati sna (mit) - ova tvrdnja dugo se smatrala zlatnim pravilom spavanja, ali radi se o prosjeku: većina ljudi treba između 7 do 9 sati. Neki se čak mogu provući s 4 dok drugima treba i do 12 sati spavanja. Zapravo ne postoji univerzalno pravilo i svako spava prema nekom individualnom nahođenju. Znat ćete da trebate još sna ako se tokom dana osjećate umorno i iscrpljeno.

2. Nekim ljudima potrebno je samo nekoliko sati sna (nejasno) - većina ljudi koji tvrde da im je potrebno malo sna, prije imaju nedostatak samosvijesti nego nekakve supermoći. Postoji vrlo mali broj ljudi koji može izdržati dan na samo 4 sata sna, premda se smatra kako bi bolje funkcionirali da spavaju duže. Jedno je izdržati dan, a drugo optimalno funkcioniranje, navode naučnici.

3. Stariji ljudi trebaju manje sna (mit) - postoje neke nedoumice o tome trebaju li ljudi manje sna kada ostare. Ono što je jasno jest da manje spavaju, ali to vjerojatno nije pitanje potrebe, već nemogućnosti da održe san jednako kao u mladosti. Razlozi tomu mogu biti višestruki. Od viška slobodnog vremena i drijemanja tokom dana, pa do nekih bolesti.

4. Drijemanje nadoknađuje nedostatak sna (istina) - i dok nema prave zamjene za dubok san i odmor tokom noći, drijemež može biti dobra nadopuna. Drijemež u rasponu od 15 do 20 minuta tokom poslijepodneva može osvježiti, dok dugo drijemanje može imati baš suprotan učinak. Kako navode stručnjaci, što duže drijemate postoji šansa da se probudite iz dubokog sna, a to rezultira umorom.

5. Ako dovoljno ne spavate tokom sedmice, nedostatak možete nadoknaditi vikendom (istina) - vikendi mogu biti (uglavnom i jesu) metoda da se nadoknadi nedostatak sna tokom radne nedelje, no to se treba napraviti na specifičan način kako bi se izbjegao poremećaj bioritma. Jedan problem jest nedjeljna nesanica do koje dolazi kada se prespava cijelo prethodno jutro.

6. Veći obrok prije spavanja uzrouje noćne more (mit) - niti jedna vrsta hrane nije povezana s lošim snovima. Ali to ne znači da obilan obrok prije spavanja isto ne može pokvariti, jer se krv usmjerava u probavu umjesto prema ostalim organima.

7. Noćne more mogu vas ubiti u snu uzrokujući srčani udar (mit baziran na činjenici) - kao što možete pretpostaviti, ne postoje naučni dokazi da će vas Freddy Krueger ubiti u snovima, no ideja je došla iz stvarnog života. Tokom 1970-tih milijuni Kambodžana ubijeni su u režimu Pol Pota. Neke izbjeglice stigle su u SAD, a tad je primjećeno da neki mladi muškarci ne mogu spavati, a neki su umrli od srčanog udara u snu.

U početku se smatralo da je uzrok traumatično iskustvo, ali ustanovljeno je da takva smrt nije ograničena samo na izbjeglice. Od onda, dokazi ukazuju da je smrt tokom sna rezultat srčanog genetskog poremećaja poznatog pod imenom Brugada sindrom.